Hoje vamos falar sobre um tema essencial para quem está em busca de emagrecimento saudável: a proteína. Se você já se perguntou "quanto de proteína comer para emagrecer?", está no…

Manter o foco na dieta pode ser um desafio, especialmente em um mundo cheio de tentações e pressões sociais. Se você já tentou várias dietas, trocou de nutricionista, mudou sua…

Os sintomas típicos da SOP são: irregularidade menstrual, hirsutismo (aumento de pêlos pelo corpo, principalmente no rosto, colo e abdômen), acne e ganho de peso, muito embora metade das mulheres…

Mas será mesmo que o jejum intermitente para emagrecer merece toda essa fama? Antes de qualquer coisa, você precisa saber que existem inúmeras formas de fazer jejum. São protocolos diferentes,…

Boa parte dos problemas e da dificuldade no processo de emagrecimento, tem raízes comportamentais e relação com hábitos ruins que a maioria das pessoas nem sabe que estão diretamente relacionadas…

Não é nenhuma surpresa receber essas dúvidas já que o leite vem sendo um dos alimentos mais criticados nos últimos anos. Antes disso é necessário falar um pouco sobre os…

É comum que as pessoas troquem o açúcar brando pelo açúcar demerara ou mascavo. Mas será que isso faz sentido? Existe um tipo de açúcar mais saudável?

Nutri, devo cortar carboidrato ou gordura para emagrecer? Recebo diariamente esse questionamento, seja nas redes sociais ou no consultório. Nesse artigo eu vou esclarecer se realmente funciona para o emagrecimento,…

Sempre existiu muita dúvida principalmente em relação ao consumo de adoçantes com desenvolvimento de câncer. Porém, os adoçantes em geral são substâncias muito estudas e testadas.